Как бы не изменялись тенденции моды, неизменным остается уход за кожей и ногтями. Это могут быть ежедневные обряды: увлажняющий крем, скраб, масло для кутикулы. Косметические процедуры очень важны для эстетического вида кожи, но в тандеме с витаминами более эффективны.
Красота и здоровье ногтей также зависит от питания и образа жизни. Можно сделать маникюр с гель лаком, укрепить ногти, но если организму не хватает витаминов и микроэлементов, все это будет поверхностно. Для полноценно здоровой кожи и ногтей нужно скорректировать свой рацион.
Как же обнаружить, чего именно не хватает в организме, когда есть проблемы с ногтями?
- Ломкость, расслоение – дефицит витаминов С и D, а также биотина;
- Тонкие ногти – не хватает витамина B, а также цинка, железа, йода;
- Крохкость — недостаточно белка;
- Большой размер белой лунки — недостаточно цинка, железа, фолиевой кислоты;
- Белые полосы на ногтевой пластине – дефицит железа.
Если ты хочешь здоровые и ухоженные ногти нужно включить в свой рацион больше морепродуктов, богатых витамином D, йода и кальция. Но не следует самим назначать себе лечение. Для начала лучше обратиться к подологу или дерматологу, который поможет правильно диагностировать состояние ваших ногтей.
