Задавались вопросом: «Почему так сильно хочется сладкого?»
В этой статье мы разберем причины тяги к сладкому в том числе с нутрициологической точки зрения.
Давайте по-порядку:
Причина №1. «Расшатанные сахара в крови» или «Углеводная зависимость»: т.е. ты долго злоупотребляла сладкими продуктами и это привело к расшатыванию инсулинового аппарата и регулярным колебаниям сахара в крови.
Представь себе, что ты на концерте любимого исполнителя попала под колонку и весь концерт слушала на максимум громкости. После концерта еще какое-то время ты не сможешь слышать тихие звуки, ведь твои барабанные перепонки растянулись от слишком громкого звука. Это происходит и с сахаром, избыток которого, как громкий звук для клеток вашего организма. Настройка сбивается и развивается «Углеводная зависимость» или сахарный диабет.
Что делать? Ваша задача перестраивать свой рацион питания постепенно, чтобы организм учился добывать глюкозу и энергию из белков и жиров(он это умеет, но забывает, ведь его разбаловали углеводами).
Причина №2. Когда сфера деятельности связана с работой мозга. Твой головной мозг — один из главных потребителей глюкозы и для него важно поддержание уровня сахара в крови. А иначе он отключается. «Синдром Менеджера», который загружен работой — это печенье, шоколадка, конфетка и пр. в каждом ящике стола.
Что делать? Перестраивать свой рацион и разумные перекусы на случай сигнала «голод» от мозга.
Причина №3. Дефицит белка в рационе питания. Одна из функций белка в нашем организме — это транспорт веществ. Когда мало употребляем белковой пищи или она плохо усваивается — то глюкоза плохо попадает по назначению внутри нашего организма.
Что делать? Улучшать белковый обмен и усвоение белка. Причин плохого усвоения несколько и связаны они как с сочетанием продуктов, так и с работой системы пищеварения-кишечника
Причина №4. Наличие избыточной патогенной флоры или гельминтов. Углеводы и витамины группы В — это любимая пища для этих «непрошенных гостей».
В своей практике я наблюдаю тягу к сладкому, если у человека есть те, кто его подъедают.
Что делать? Пройти тесты и анализы. Периодически проходить противогрибковые и противопаразатарные программы(фарм.препараты не подходят из-за побочных действий на организм). Заселять полезную флору используя кисломолочные продукты и комплексы с бифидо- и лактобактериями. Добро пожаловать ЗА РЕКОМЕНДАЦИЯМИ
Причина №5. Дефицит хрома в организме.
Хром — это питательная поддержка поджелудочной железы. На фоне дефицита в организме повышается тяга к сладкому. Большинство комплексов, содержащих Хром содержат мало усваиваемую форму Хром Пиколинат и дозировка маленькая. В составе углеводы, поэтому эффективность низкая. Дефицит Хрома можно восполнить с морепродуктами или комплексами, где он находится в форме Хром Хелат.
Что делать? Построить свой рацион из подходящих продуктов и добавить нужные корректоры питания для устранения дефицита.
Причина №6. Плохая работа ЖКТ по причине «загрязнения». Много мучнистой, крахмалистой пищи и дефицит клетчатки в рационе приводит к ухудшению усвоения питательных веществ из еды.
Что делать? Раз в пол года желательно проходить систему очистки организма и лимфоочистку.
Причина №7. Дефицит положительных эмоций/гормонов радости.
С детства родители и бабушки с дедушками нас приучают, что сладкое — это праздник. И эта модель закрепляется. Поэтому в периоды кризисов продажи сладостей возрастают.
Сладости — это самое дешевое удовольствие и люди балуют себя при помощи сладостей, наедая жировую ткань.
Что делать? Я рекомендую такие приемы, которые позволяют повысить радостное настроение:
— объятия — это способ выработки Эндорфинов
— занятие спортом — и как следствие: выработка Эндорфинов
— белковая пища(особенно Яйца) — способствуют выработке Серотонина(гормона радости)
— использование корректоров питания, которые помогают выработке Серотонина
В результате выравнивания эмоционального фона пропадает тяга к дешевым удовольствиям в виде сладостей.
Если работа организма правильно настроена, то вместо тяги к сладкому ты будешь ощущать абсолютно ровное отношение к «вкусняшкам»! Твоя талия придет в идеальную форму, настроение всегда будет на уровне, а бодрость и энергичность порадуют.
