Салат с авокадо и тунцом:
- Берем смесь зелени, шпинат, руколла, листья салата, выкладываем на тарелку.
- Берем 1 авокадо, очищаем от кожуры и косточки, нарезаем кубиками, выкладываем на зелень.
- Помидоры Черри (3 шт.) разрезаем на половинки и выкладываем.
- Далее берем консерву тунца – 100 грамм выкладываем кусочками по всей поверхности.
- Оливковое масло первого холодного отжима -1 ч. л.
Кстати, такой салат может быть полноценным приемом пищи.
Салат Фирменный ( любимый диетолог Мазепы Надежды):
- Берем молодую белокочанную капусту шинкуем мелко.
- Одну небольшую морковь потереть на терке;
- Огурец нарезаем кубиками;
- Помидор нарезаем;
- 2 отварных яйца нарезаем кубиками;
- Оливки без косточек нарезаем;
- Заправляем оливковым маслом первого холодного отжима;
- Соль по вкусу.
Салат с курицей:
Ингредиенты:
- 300 г куриной грудинки;
- 1 огурец;
- 1 помидор;
- 1 болгарский перец;
- 2-3 ст. л. консервированной кукурузы;
- 1 ст. л. йогурта, натурального;
- 0,5 пуч. укропа;
- соль, перец по вкусу.
Приготовление:
