Ни для кого не секрет, что беременность – это не только приятное ожидание на малыша, но и огромная нагрузка. Тяжесть в животе, боли в пояснице и суставах, напряжение в мышцах спины и ног; отеки, изжога и т.д. И для того чтобы как-то улучшить состояние стоит пройти курс массажа.
Виды массажа для беременных:
- классический массаж спины;
- массаж шейно-воротниковой зоны;
- лимфодренажный массаж;
- массаж головы.
Во время процедуры используются специальные техники, основное отличие которых – мягкие и точные движения, учитывающие текущее состояние тела и организма женщины.
Важно помнить, что не все массажи можно проводить беременным. К запретным относятся:
- антицеллюлитный массаж;
- баночный массаж;
- массаж, подтягивающий;
- общие гидромассажные горячие ванны;
- все виды аппаратного массажа.
Чем полезен массаж во время беременности?
Пользу массажа сложно переоценить. Перечислять все преимущества можно очень долго, но мы выделим самые главные.
Благодаря массажу во время беременности у женщины улучшается кровообращение, что оказывает благоприятное влияние и на ребенка. Особенно улучшает кровообращение массаж ног при беременности. С помощью массажа для беременных многие женщины лишаются сильных отеков.
Массаж во время беременности, особенно на последних сроках, необходим для разгрузки и укрепления позвоночника.
Что нужно знать женщинам, планирующим делать массаж?
Не следует делать процедуру на голодный желудок, но и перед процедурой тоже не нужно. Достаточно принять пищу перед процедурой за 1,5 часа.
Позу необходимо выбирать такую (на спине, боку, сидя), чтобы мышцы были максимально расслаблены. Продолжительность одной процедуры не должна превышать 40-45 минут.
При массаже не должно быть никаких болезненных ощущений.
После процедуры рекомендуется пролежать 10-15 минут.
При применении эфирных масел для массажа, проверьте, не вызовут ли они аллергию. Для этого нанесите каплю масла на запястье и проследите реакцию кожей.
