Ні для кого не секрет, що вагітність – це не тільки приємне очікування на малюка, але й величезне навантаження. Тяжкість у животі, біль у попереку та суглобах, напруга у м’язах спини та ніг, набряки, печія тощо. І для того, щоб якось покращити стан варто пройти курс масажу.
Види масажу для вагітних:
- класичний масаж спини;
- масаж шийно-комірцевої зони;
- лімфодренажний масаж;
- масаж голови.
Під час процедури застосовуються спеціальні техніки, основна відмінність яких – м’які та точні рухи, що враховують поточний стан тіла та організму жінки.
Важливо пам’ятати, що не всі масажі можна проводити вагітним. До заборонених належать:
- антицелюлітний масаж;
- баночний масаж;
- масаж, що підтягує;
- загальні гідромасажні гарячі ванни;
- всі види апаратного масажу.
Чим корисний масаж під час вагітності?
Користь масажу важко переоцінити. Перераховувати всі його переваги можна дуже довго, але ми виділимо найголовніші.
Завдяки масажу під час вагітності у жінки покращується кровообіг, що сприятливо впливає і на дитину. Особливо покращує кровообіг масаж ніг при вагітності. За допомогою масажу для вагітних багато жінок позбавляються сильних набряків. Масаж під час вагітності, особливо на останніх її термінах, необхідний для розвантаження та зміцнення хребта.
Що потрібно знати жінкам, які планують робити масаж?
Не варто робити процедуру на голодний шлунок, але і перед процедурою теж не потрібно. Достатньо прийняти їжу перед процедурою за 1,5 години. Позу необхідно вибирати таку (на спині, боці, сидячи), щоб м’язи були максимально розслаблені. Тривалість однієї процедури має не перевищувати 40-45 хвилин.
При масажі не повинно бути жодних болючих відчуттів. Після процедури рекомендується полежати 10-15 хвилин.
При застосуванні ефірних масел для масажу, перевірте, чи не викличуть вони алергію. Для цього нанесіть краплю олії на зап’ястя та простежте за реакцією шкіри.
