Як би не змінювались тенденції моди, незмінним залишається догляд за шкірою і нігтями. Це можуть бути щоденні ритуали: зволожуючий крем, скраб, масло для кутикули. Косметичні процедури дуже важливі для естетичного вигляду шкіри, але в тандемі з вітамінами є більш ефективними.
Краса і здоров’я нігтів також залежить від харчування та способу життя. Можна зробити манікюр з гель лаком, укріпити нігті, але якщо організму не вистачає вітамінів і мікроелементів все це буде поверхнево. Для повноцінно здорової шкіри та нігтів треба скорегувати свій раціон.
Як же виявити, чого саме не вистачає в організмі, коли є проблеми з нігтями ?
- Ломкість , розслоєння — дефіцит вітамінів С і D, а також біотина;
- Тонкі нігті — не вистачає вітаміна B, а також цинка, заліза, йода;
- Хрупкість — недостатньо білка;
- Великий розмір білоі лунки — недостатньо цинка, заліза, фолієвої кислоти;
- Білі полоси на нігтьовій пластині — дефіцит заліза.
Якщо ти хочеш здорові і доглянуті нігті треба включити в свій раціон більше морепродуктів, багатих на вітамін D,йоду і кальцію. Але не варто самим призначати собі лікування. Для початку краще звернутись до подолога чи дерматолога, які допоможуть правильно діагностувати стан ваших нігтів.
