С синдромом выжившего сейчас могут столкнуться беженцы, внутренне перемещенные украинцы и те, кто остается жить в городах под обстрелами.
Синдром выжившего — это чувство мучающей вины за собственную жизнь, за то, что удалось выжить, спастись, уехать. Чувство вины за то, что человеку удается сохранить себе жизнь в отличие от умерших или пребывающих в плачевном положении. Этот синдром может проявиться также в случае, когда жизнь человека легче и проще, чем у близких, друзей и не знакомых людей.
Как этот синдром чувствуется:
- Вина за то, что выжил.
- Стыдно, если не смог помочь.
- Чувство горя за смерть и лишение других.
- Постоянное неконтролируемое желание всем помочь. И при этом чувство, что оказываемой помощи всегда мало и недостаточно. Ощущение, что другие делают больше, а я просто бесполезен.
- Беспомощность и отчаяние при осознании, что нет возможности остановить войну в мгновение ока.
- Стыд за «измену» если уехал из страны и не помогаешь из центра событий.
- Вина и стыд, если человек находится в безопасности, а кто прячется в бомбоубежище и слышит весь ужас.
- Внутреннего горя может быть тоже «недостаточно».
- Стыдно и неудобно жить по-прежнему, продолжать обретать радость, удовольствие от жизни, продолжать работать и зарабатывать.
Если вы замечаете у себя подобные ощущения, следует обратить на это серьезное внимание. Вина выжившего — один из предвестников посттравматического стрессового расстройства. Как результат – пониженный эмоциональный фон, ночные кошмары и пониженная личная эффективность.
Почему это происходит?
Вина выжившего имеет социологическую природу и базируется на страхе быть изгнанным из группы за то, что оказался в лучших условиях, за то, что «изменил».
Мы все социальные существа и входим в общую систему своего народа.
После начала войны произошло еще большее слияние всех украинцев друг с другом, с общими ценностями, смыслом, желаниями и общим горем в том числе. Это слияние стало еще более важным, поэтому всеобщее горе воспринимается как свое собственное, как никогда.
Как правильно поступать?
С одной стороны оставаться верным Украине и всему, что сейчас происходит, а с другой – избежать синдрома выжившего? Нужно разделить эти два понятия.
Понять, осознать, что, несмотря на общую украинскую судьбу, у каждого она своя. И несмотря на всеобщее горе, нужно сделать свой собственный выбор жить.
Следовательно, мы можем повлиять и на всеобщее, на общий результат.
Сказать себе: Да, идет война. Да, гибнут люди и многие нуждаются в помощи, но лично я выбираю жизнь. Лично я выбираю жизнь для семьи. Я выбираю, чтобы у меня и моей семьи все было хорошо. Лично я выбираю свою и общую победу».
И вы имеете на это право! Каждый имеет право потребовать жизни. Каждый имеет право жить хорошо. Важно одно – задача каждого сделать осознанный внутренний выбор. И тогда все мы будем гораздо сильнее, счастливее и непобедимее.
Надо выбрать жизнь! И ее жить.
Человек прекрасно может жить наполненной жизнью и при этом вносить вклад в развитие Украины и победу, который считает нужным. С чувством внутреннего счастья и удовольствия, а не вины и стыда.
Внутренний стыд и вина делает украинскую нацию слабее. А ведь мы хотим быть сильной нацией?
Так давайте помогать даже своей внутренней силой, позитивом, способностью преодолевать трудности и личной эффективностью, несмотря ни на что! И при этом работать, ведь экономика сейчас как никогда важна! И все у нас получится и будет хорошо.
